(全2枚)

厚生労働省が公開する資料「健康寿命の令和元年値について」によると、日本の令和元年における健康寿命は、男性が72.68歳、女性が75.38歳だそうです。そのようななか、もうすぐ86歳で、現役イラストレーターとして活躍する田村セツコさんの健康法が話題になっています。そのセツコさん「ヨモギとか、ああいうそこらへんに生えているものが好き」だそうで――。

「タンポポの葉っぱもサラダにまぜます。パリジェンヌみたいね」と話す田村さん

*******

玉ねぎは万能薬

わたしは昔から、ケミカルなものはあんまり飲まないのね。

でも、おねぎ類って、目にいいとかいわれていますよね。ポリフェノールがどうとか、ブルーベリーがおしゃれとかいうけど、おねぎ類は本当にいいみたい。

昔の人がいったような、「あれがいい、これがいい」っていうものをときどき思い出すんですよ。そうすると、玉ねぎは目にいいと。

わたしって、玉ねぎが大好きなの。毎日食べてる。

玉ねぎは、生でサラダに入れてもおいしいし、炒めてオムレツに入れてもおいしいし、揚げて天ぷらにしてもおいしいし。玉ねぎは本当に働き者。

長ねぎも好きよ。白いところもグリーンのところも栄養がある。

目が疲れたときに、ねぎとかミカンの皮、レモンとか柚子の皮、ああいうものの匂いを嗅ぐと、アロマセラピーっていっちゃ大袈裟だけど、なんか本当に、鼻からおでこから、目までも、すごくいいと思うの。

民間療法って暗示じゃない？これがいいと思えばいいわけ。効いちゃうから。

昔から柑橘類は、もう本当に鼻から喉、それから脳にもいいって。

「野草とか、もともと好きなんですよ。」

生姜とかニンニクとか、なんでもいいものばっかり。

効くと思うと効く。お金をかけなくても、ヘルシーなものはいっぱいあるわね。

『86歳の健康暮らし─だれにも言っていないひみつの健康法』（著：田村セツコ／興陽館）

八百屋さんに行ったらうっとりしちゃう。

なにを見てもお薬よ。

だから、八百屋さんのご主人にわたしが、「わー、玉ねぎください！わー、生姜もください！」なんていうでしょ？安くてこんなに買って５００円みたいな。そうするとお薬がいらないんですよ。

庭にあるものだって、好きなものをとったりするの。

フキの葉っぱだって、ちょっと湯がいて、みりんとお醤油で煮たりするんですよ、佃煮みたいに。

ただおいしいから食べるんじゃなくて、「これがもうすばらしいの。ビタミンが豊富なの」って自分にいい聞かせるんです。そうすると効きますよね。

暗示にかけるっていうのかしら。

野草とか、もともと好きなんですよ。

ヨモギとか、ああいうそこらへんに生えているものが好き。

タンポポの葉っぱもサラダにまぜます。パリジェンヌみたいね。

ドクダミの葉っぱもすごい効能がありますね。普通は干して、お茶にするじゃない？だけど生をかじったりしても、すごく清々しいの。

いっぱい食べちゃだめで、なんでもちょこっと。それでもすごくすばらしい。

アクがあるものでも、あまり気にしない。

ヨモギなんかも１回湯がけばいいの。

お金のかからない花を食べる

わたし、お金のかからない健康法って得意なんです。

道を歩けば、お薬が呼びかけるんだから。

ヨモギとか、ああいうそこらへんに生えているものが好き（写真提供：PhotoAC）

原宿だって、ドクダミや山の花が生えているのね。歩きながらチョンッて摘んで、ポッケに入れて、うちに持って帰るの。

そして、サラダのなかにちょっと混ぜたりして食べると、生でもすごい薬効があるんです。

これって、自分で勉強したわけではないのよ。

疎開したときに、近所の大人がしていたことを真似た、みたいな。

身のまわりに、栄養になるものばかりあった

渋柿の皮をむいたら、普通は捨てるのに、干してカリカリにして、それがキャラメルの代わり。もぐもぐもぐもぐ。すごく甘いんですよ。

普通、干し柿の皮なんて捨てるじゃない？ところが日光に当てると、ビタミンＤはあるしＢもあるしで、すばらしいの。

それをもぐもぐ食べるんだけど、子どもはぜんぜん嫌じゃないの。「おいしい！」って食べるわけ。

そこに母が、「これはキャラメルの代わりよ」なんていうから、「へー、そうなんだ」って。

身のまわりに、栄養になるものばかりあったのね。

今思えば、そのころの食事って、オーガニックで、おしゃれといってもいいくらい。

そのときの食べ物が、いろいろと健康につながってる感じですね。

だから、経済的には貧しい時代だったのに、内容はけっこう豊かだったのかなって思って、ひそかにご機嫌なんです。

そのころのおかげで、今元気なんだと思うんですね。

※本稿は、『86歳の健康暮らし─だれにも言っていないひみつの健康法』（興陽館）の一部を再編集したものです。

外部サイト 田村セツコ85歳のひとり暮らし「亡き母の紙おむつを使ったらすばらしさにびっくり。草なぎくんが宣伝してる時代、もっと微笑ましい日用品として扱ってもいいんじゃない？」 田村セツコ85歳ひとり暮らしでの「毎朝のルーティン」とは？普通のこと、あたり前と思ってることに気づいて「ラッキー」って毎日喜ぶ 田村セツコ「結婚より仕事を選んだ人生に『まあまあ満足している』。〈貧乏絵描きの孤独な暮らし〉に憧れて」

• 
•